15 分時間
かんたん難易度
1人分
—評価
栄養成分
450 kcalカロリー
20 gたんぱく質
50 g炭水化物
18 g脂質
AIによる概算値
簡単！レンジで時短タンメン風
本格度 60% · 中華風
忙しい時でも手軽に作れる、電子レンジを活用したタンメン風のレシピです。野菜の旨味を手軽に楽しめます。
材料
人分1
- 中華麺（インスタント）1食分
- 豚バラ肉薄切り50g
- 白菜2枚
- もやし30g
- 玉ねぎ1/8個
- 人参少々
- 鶏がらスープの素小さじ1
- 塩少々
- こしょう少々
- 水300ml
手順
- 1
白菜、玉ねぎ、人参は細切りにする。豚肉は食べやすい大きさに切る。
- 2
耐熱ボウルに水、鶏がらスープの素、塩、こしょうを入れて混ぜる。
- 3
野菜と豚肉を加えて軽く混ぜる。
- 4
ラップをして電子レンジ（600W）で3分加熱する。
- 5
インスタント中華麺を加えて、さらに2分加熱する。
- 6
麺をほぐし、全体を混ぜ合わせたら完成。
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