10 分時間
かんたん難易度
4人分
—評価
栄養成分
60 kcalカロリー
1.5 gたんぱく質
2 g炭水化物
5 g脂質
AIによる概算値
速成！レンジで簡単ほうれん草ナムル
本格度 70% · 韓国風
電子レンジを活用して、短時間で手軽に作れるほうれん草ナムルです。忙しい時でもすぐに一品加えられます。
材料
人分4
- ほうれん草1/2束
- ごま油小さじ2
- にんにく（すりおろし）小さじ1/2
- 塩少々
- いりごま少々
手順
- 1
ほうれん草をよく洗い、根元を切り落とす。
- 2
耐熱皿にほうれん草を入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ（600W）で1分半〜2分加熱する。
- 3
取り出して粗熱を取り、水気をしっかりと絞る。
- 4
食べやすい長さに切る。
- 5
ボウルにほうれん草、ごま油、にんにく、塩、いりごまを入れ、よく和える。
- 6
器に盛り付けて完成。
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