20 分時間
かんたん難易度
4人分
—評価
栄養成分
550 kcalカロリー
40 gたんぱく質
35 g炭水化物
28 g脂質
AIによる概算値
クイックチキンシャワルマラップ
本格度 70% · 中東風
伝統的なシャワルマの風味を手軽に楽しめる、調理済みの鶏肉を使ったラップサンドです。忙しい日でも短時間で作れます。
材料
人分4
- ロティサリーチキン（ほぐしたもの）500g
- シャワルマシーズニング（市販）大さじ2
- トルティーヤ4枚
- レタス（千切り）1/2個
- トマト（角切り）1個
- 玉ねぎ（薄切り）1/2個
- ヨーグルト（無糖）100g
- レモン汁大さじ1
- ニンニク（すりおろし）1かけ
- 塩少々
- 黒こしょう少々
手順
- 1
ほぐしたロティサリーチキンにシャワルマシーズニング、塩、黒こしょうを混ぜ合わせる。
- 2
ヨーグルト、レモン汁、ニンニク、塩、黒こしょうを混ぜ合わせてソースを作る。
- 3
トルティーヤを軽く温める。
- 4
トルティーヤの中央にレタス、トマト、玉ねぎ、シーズニングを混ぜたチキンを乗せる。
- 5
ヨーグルトソースをかけ、トルティーヤで巻く。
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