25 分時間
かんたん難易度
4人分
—評価
栄養成分
280 kcalカロリー
15 gたんぱく質
12 g炭水化物
18 g脂質
AIによる概算値
簡単クイックサグパニール
本格度 70% · インド料理
冷凍ほうれん草と市販のパニールを使って、短時間で手軽に作れるサグパニールのレシピです。忙しい日でも本格的な味が楽しめます。
材料
人分4
- 冷凍ほうれん草300g
- パニール150g
- 玉ねぎ1/2個
- ニンニク（チューブ）小さじ1
- 生姜（チューブ）小さじ1
- 植物油大さじ1
- カレー粉大さじ1
- トマト缶（カット）100g
- 水100ml
- 塩適量
手順
- 1
冷凍ほうれん草は解凍して水気を軽く絞る。
- 2
玉ねぎはみじん切りにする。パニールは角切りにする。
- 3
フライパンに油を熱し、玉ねぎを炒める。
- 4
ニンニクと生姜を加えて香りを出す。
- 5
カレー粉を加えて軽く炒める。
- 6
トマト缶とほうれん草を加えて混ぜ合わせる。
- 7
水を加えて煮立たせ、塩で味を調える。
- 8
パニールを加えて軽く温める。
- 9
器に盛り付ける。
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