30 دقيقةالوقت
متوسطالصعوبة
4الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
280 سعرةالسعرات الحرارية
28 غالبروتين
15 غالكربوهيدرات
12 غالدهون
قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
روبيان بالفرن بصلصة الطماطم والفلفل
أصالة 80% · متوسطي
طبق روبيان مشوي بالفرن مع صلصة طماطم غنية بالفلفل الحلو والأعشاب، يقدم نكهة متوسطية مميزة.
المكوّنات
الحصص4
- روبيان كبير، مقشر ومنظف500 جرام
- زيت زيتون3 ملاعق كبيرة
- بصل مفروم1 حبة متوسطة
- فصوص ثوم مفرومة3 فصوص
- فلفل أحمر حلو مقطع مكعبات1 حبة
- طماطم مقطعة معلبة400 جرام
- أوريجانو مجفف1 ملعقة صغيرة
- ريحان طازج مفروم2 ملعقة كبيرة
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسودحسب الرغبة
الخطوات
- 1
سخن الفرن إلى 190 درجة مئوية (375 درجة فهرنهايت).
- 2
في مقلاة آمنة للاستخدام في الفرن، سخن زيت الزيتون على نار متوسطة. أضف البصل والفلفل الحلو وقلب حتى يلين.
- 3
أضف الثوم والأوريجانو وقلب لمدة دقيقة حتى تفوح رائحته.
- 4
أضف الطماطم المقطعة، الملح، والفلفل. اترك الصلصة تتسبك لمدة 5 دقائق.
- 5
رتّب الروبيان فوق الصلصة في المقلاة.
- 6
اخبز لمدة 12-15 دقيقة، أو حتى ينضج الروبيان.
- 7
رش الريحان الطازج قبل التقديم.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
