20 دقيقةالوقت
سهلالصعوبة
4الحصص
—التقييم
القيمة الغذائية
400 سعرةالسعرات الحرارية
33 غالبروتين
4 غالكربوهيدرات
28 غالدهون
قيم تقريبية مقدَّرة بالذكاء الاصطناعي
سلمون سريع بصوص الليمون والثوم
أصالة 85% · عصرية
نسخة سريعة ومبسطة من سلمون بصوص الليمون، مثالية لوجبة عشاء سريعة خلال أيام الأسبوع، مع نكهة ليمون وثوم قوية.
المكوّنات
الحصص4
- فيليه سلمون4 قطع (حوالي 150 جرام لكل قطعة)
- زيت زيتون2 ملعقة كبيرة
- ثوم مفروم3 فصوص
- عصير ليمون طازج3 ملاعق كبيرة
- شبت طازج مفروم1 ملعقة كبيرة
- ملححسب الرغبة
- فلفل أسود مطحونحسب الرغبة
الخطوات
- 1
سخّن الفرن إلى 200 درجة مئوية (400 فهرنهايت).
- 2
ضع قطع السلمون في طبق فرن مناسب.
- 3
في وعاء صغير، اخلط زيت الزيتون، الثوم المفروم، عصير الليمون، الشبت، الملح، والفلفل الأسود.
- 4
اسكب الخليط فوق قطع السلمون.
- 5
اخبز السلمون لمدة 12-15 دقيقة، أو حتى ينضج تمامًا.
- 6
قدم السلمون فورًا.
قيّم هذه الوصفة
اختر من نجمة واحدة إلى 5 نجوم. يمكن تقييم كل وصفة مرة واحدة فقط.
لا توجد تقييمات بعد.
