Vegetarisch

Eine vegetarische und fruchtige Interpretation der Sommerrollen, die süße und herzhafte Aromen kombiniert. Perfekt für Experimentierfreudige.

Reispapier · Fester Tofu · Reife Mango · Avocado

Eine vegetarische Variante der Poke Bowl mit mariniertem und gebratenem Tofu, inspiriert von japanischen Aromen.

Naturreis (braun) · Fester Tofu · Teriyaki-Sauce · Sojasauce

Eine aromatische vegetarische Variante der Frühlingsrollen, gefüllt mit würzigem Tofu, Pilzen und einer bunten Mischung aus Gemüse.

Frühlingsrollenteigblätter · Naturtofu, zerbröselt · Shiitake-Pilze, fein gehackt · Bohnensprossen

Eine vegetarische Interpretation des Mapo Tofus, bei der das Hackfleisch durch herzhafte Pilze ersetzt wird, um eine ähnliche Textur und Tiefe zu erzielen, während die charakteristischen Sichuan-Aromen erhalten bleiben.

Seidentofu · Shiitake-Pilze (frisch oder getrocknet, rehydriert und gehackt) · Doubanjiang (fermentierte Chili-Bohnenpaste) · Douchi (fermentierte schwarze Bohnen, optional)

Avial ist ein traditionelles südindisches Gericht aus Kerala, das aus einer Mischung verschiedener Gemüsesorten besteht, die in einer Kokosnuss-Senf-Sauce gekocht und mit Kokosöl und Curryblättern verfeinert werden.

Gemischtes Gemüse (z.B. Karotten, grüne Bohnen, Kürbis, Kochbanane, Trommelstockbohnen) · Geriebene Kokosnuss · Grüne Chilis · Senfkörner

Eine vereinfachte Version des Gemüse-Currys, die schnell zubereitet ist und dennoch voller Geschmack steckt. Ideal für Tage, an denen wenig Zeit ist.

Tiefkühl-Gemüsemischung (z.B. Brokkoli, Paprika, Zuckerschoten) · Rote Currypaste · Kokosmilch · Pflanzenöl

Ein authentisches und aromatisches Gemüse-Curry mit einer reichen Mischung aus frischem Gemüse, Kokosmilch und traditionellen indischen Gewürzen. Perfekt als Hauptgericht mit Reis oder Naan-Brot.

Blumenkohl · Karotten · Grüne Erbsen · Zwiebeln

Eine kreative Variante des Kichererbsen-Currys, die frischen Spinat und süße Mango für eine fruchtige und leicht süßliche Note hinzufügt. Eine interessante Geschmackskombination.

Kichererbsen (aus der Dose) · Zwiebel · Knoblauchzehen · Ingwer

Eine vereinfachte Version des Kichererbsen-Currys, die schnell zubereitet ist und eine cremige Note durch Kokosmilch erhält. Perfekt für einen schnellen Wochentags-Abendessen.

Kichererbsen (aus der Dose) · Zwiebel · Knoblauchzehen · Ingwer (gerieben)

Ein herzhaftes und aromatisches Kichererbsen-Curry, das mit einer reichen Mischung aus Gewürzen und Tomaten zubereitet wird. Ein Grundnahrungsmittel der nordindischen Küche.

Kichererbsen (getrocknet oder aus der Dose) · Zwiebeln · Knoblauchzehen · Ingwer

Eine kreative Variante der Linsenbratlinge mit sonnengetrockneten Tomaten, Oliven und Kräutern für einen mediterranen Geschmack.

Braune Linsen · Haferflocken · Zwiebel · Knoblauchzehe

Eine vereinfachte Version der klassischen Linsenbratlinge, die schneller zubereitet ist und dennoch gut schmeckt.

Vorgekochte Linsen (aus der Dose/Packung) · Haferflocken (fein) · Zwiebel (fein gerieben oder Pulver) · Schnittlauch (gehackt)

Herzhafte und würzige Bratlinge aus gekochten Linsen, Haferflocken und Gemüse, perfekt als Hauptgericht oder Beilage.

Braune Linsen · Haferflocken · Zwiebel · Karotte

Eine regionale Variante aus Süddeutschland, bei der gekochte Kartoffeln mit würzigem Käse und Kräutern zu herzhaften Frikadellen verarbeitet werden.

Kartoffeln, gekocht und zerdrückt · Emmentaler Käse, gerieben · Zwiebel, sehr fein gewürfelt und angedünstet · Ei

Eine einfache und schnelle vegetarische Frikadellen-Variante, die mit roten Linsen zubereitet wird. Ideal für eine schnelle Mahlzeit unter der Woche.

Rote Linsen, gekocht und abgetropft · Karotten, fein gerieben · Zwiebel, fein gewürfelt · Haferflocken

Herzhafte und saftige vegetarische Frikadellen, die eine fleischlose Alternative zu traditionellen Frikadellen bieten. Perfekt als Hauptgericht oder Beilage.

Kartoffeln, gekocht und zerdrückt · Zwiebeln, fein gewürfelt · Semmelbrösel · Eier

Eine leichtere und schnellere Variante des klassischen Auflaufs, die Zucchini für zusätzliche Frische und eine mediterrane Note hinzufügt.

Auberginen · Zucchini · Passierte Tomaten · Mozzarella

Eine aromatische Variante mit mediterranen Zutaten wie Feta-Käse, Oliven, getrockneten Tomaten und Kräutern. Ein Hauch von Sonne auf dem Teller.

Zucchini · Feta-Käse · Schwarze Oliven (entsteint) · Getrocknete Tomaten in Öl

Eine einfachere Variante der gefüllten Zucchini, bei der gekochter Reis und gewürfeltes Gemüse die Füllung bilden. Schnell zubereitet und leicht verdaulich.

Zucchini · Gekochter Reis · Gemischtes Gemüse (z.B. Paprika, Mais, Erbsen) · Zwiebel

Eine schnellere Variante des Ofenkürbis, die durch die Kombination von süßem Honig und aromatischem Salbei eine besondere Note erhält. Ideal für eine schnelle Beilage oder ein leichtes Hauptgericht.

Kürbis (z.B. Butternut) · Olivenöl · Honig · Frische Salbeiblätter