DishkinDishkin
Πίσω
Κλασική Σαλάτα Νισουάζ
30 λεπχρόνος
Μέτριοδυσκολία
4Μερίδες
Βαθμολογία
Διατροφική αξία
400 kcalΘερμίδες
20 γρ.Πρωτεΐνες
25 γρ.Υδατάνθρακες
25 γρ.Λιπαρά

Ανά μερίδα · Κατά προσέγγιση εκτίμηση ΤΝ

Κλασική Σαλάτα Νισουάζ

Παραδοσιακό πιάτο · Γαλλική

Η αυθεντική Σαλάτα Νισουάζ, μια πλούσια και χορταστική σαλάτα από τη Νίκαια της Γαλλίας, με φρέσκα λαχανικά, τόνο, αυγά και ελιές.

Υλικά

Μερίδες4
  • Φρέσκα πράσινα φασολάκια250 γρ.
  • Πατάτες baby300 γρ.
  • Αυγά4 μεγάλα
  • Τόνος σε κονσέρβα (σε λάδι ή νερό, στραγγισμένος)200 γρ.
  • Ντομάτες2 μέτριες, κομμένες σε φέτες
  • Ελιές Καλαμών100 γρ.
  • Αντζούγιες (προαιρετικά)4 φιλέτα
  • Φρέσκο κρεμμυδάκι (το λευκό μέρος)1 μικρό, ψιλοκομμένο
  • Ελαιόλαδο6 κ.σ.
  • Ξύδι από κόκκινο κρασί2 κ.σ.
  • Αλάτικατά βούληση
  • Φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρικατά βούληση

Βήματα

  1. 1

    Βράστε τα πράσινα φασολάκια σε αλατισμένο νερό για 5-7 λεπτά μέχρι να είναι τραγανά. Στραγγίστε και κρυώστε αμέσως σε παγωμένο νερό για να διατηρήσουν το χρώμα τους.

  2. 2

    Βράστε τις πατάτες baby με τη φλούδα μέχρι να μαλακώσουν αλλά να μην διαλύονται. Στραγγίστε, αφήστε να κρυώσουν ελαφρώς και κόψτε τις σε φέτες ή κύβους.

  3. 3

    Βράστε τα αυγά μέχρι να γίνουν σφιχτά (περίπου 10-12 λεπτά). Κρυώστε τα, ξεφλουδίστε τα και κόψτε τα σε τέταρτα.

  4. 4

    Ετοιμάστε τη βινεγκρέτ ανακατεύοντας το ελαιόλαδο, το ξύδι, το ψιλοκομμένο φρέσκο κρεμμυδάκι, αλάτι και πιπέρι σε ένα μπολ.

  5. 5

    Σε ένα μεγάλο πιάτο ή μπολ, τοποθετήστε τα λαχανικά: τα πράσινα φασολάκια, τις πατάτες, τις ντομάτες. Προσθέστε τον στραγγισμένο τόνο, τα κομμένα αυγά και τις ελιές. Αν χρησιμοποιείτε, προσθέστε και τις αντζούγιες.

  6. 6

    Περιχύστε τη σαλάτα με τη βινεγκρέτ λίγο πριν το σερβίρισμα.

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Κάθε συνταγή μπορεί να βαθμολογηθεί μία φορά.

Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.

Κοινοποίηση συνταγής

Παρόμοιες συνταγές

Ίσως σας αρέσουν και αυτές οι συνταγές Dishkin.

Σαλάτα Νισουάζ με Ψητό Τόνο και Ρεβίθια
60% αυθεντικό

Σαλάτα Νισουάζ με Ψητό Τόνο και Ρεβίθια

Μια δημιουργική παραλλαγή της Σαλάτας Νισουάζ, που αντικαθιστά τον κονσερβοποιημένο τόνο με φρέσκο ψητό τόνο και προσθέτει ρεβίθια για επιπλέον υφή και πρωτεΐνη.

40 λεπ 550 kcal

Φιλέτο φρέσκου τόνου · Φρέσκα πράσινα φασολάκια · Πατάτες baby · Ντοματίνια

Κλασική Σαλάτα με Παντζάρι και Κατσικίσιο Τυρί
Παραδοσιακό πιάτο

Κλασική Σαλάτα με Παντζάρι και Κατσικίσιο Τυρί

Μια κλασική και αγαπημένη σαλάτα με γήινα παντζάρια, κρεμώδες κατσικίσιο τυρί, τραγανά καρύδια και μια ελαφριά βινεγκρέτ. Ιδανική για ελαφρύ γεύμα ή συνοδευτικό.

45 λεπ 350 kcal

Παντζάρια · Κατσικίσιο τυρί · Καρύδια · Ρόκα

Κλασική Σαλάτα με Γαρίδες και Αβοκάντο
Παραδοσιακό πιάτο

Κλασική Σαλάτα με Γαρίδες και Αβοκάντο

Μια δροσιστική και θρεπτική σαλάτα, ιδανική για ελαφρύ γεύμα ή ορεκτικό, με φρέσκες γαρίδες, κρεμώδες αβοκάντο και μια πικάντικη βινεγκρέτ.

20 λεπ 380 kcal

Γαρίδες (βρασμένες, καθαρισμένες) · Αβοκάντο (ώριμο) · Ντοματίνια · Μαρούλι (ή ανάμεικτα πράσινα φύλλα)

Γρήγορη Σαλάτα Νισουάζ
70% αυθεντικό

Γρήγορη Σαλάτα Νισουάζ

Μια απλοποιημένη εκδοχή της κλασικής Σαλάτας Νισουάζ, ιδανική για ένα γρήγορο και θρεπτικό γεύμα, χρησιμοποιώντας προ-μαγειρεμένα υλικά όπου είναι δυνατόν.

15 λεπ 350 kcal

Τόνος σε κονσέρβα (σε λάδι ή νερό, στραγγισμένος) · Έτοιμα βρασμένα αυγά · Έτοιμα βρασμένα πράσινα φασολάκια · Ντοματίνια

Κλασική Σαλάτα Φακές με Φέτα
Παραδοσιακό πιάτο

Κλασική Σαλάτα Φακές με Φέτα

Μια παραδοσιακή και δροσιστική ελληνική σαλάτα με φακές, φέτα, λαχανικά και ένα ελαφρύ βινεγκρέτ.

45 λεπ 350 kcal

Φακές (καφέ ή πράσινες) · Φέτα θρυμματισμένη · Κόκκινο κρεμμύδι ψιλοκομμένο · Πιπεριά κόκκινη ψιλοκομμένη

Σαλάτα με Ψητή Κολοκύθα, Καραμελωμένα Κρεμμύδια και Παρμεζάνα
70% αυθεντικό

Σαλάτα με Ψητή Κολοκύθα, Καραμελωμένα Κρεμμύδια και Παρμεζάνα

Μια πιο πλούσια και γευστική εκδοχή, με την γλυκιά κολοκύθα να συνδυάζεται με τα βαθιά αρώματα των καραμελωμένων κρεμμυδιών και την αλμυρή γεύση της παρμεζάνας.

60 λεπ 500 kcal

Κολοκύθα (τύπου butternut) · Ελαιόλαδο · Κρεμμύδια ξερά, σε φέτες · Ξύδι από κόκκινο κρασί