DishkinDishkin
Πίσω
Στραπατσάδα Κρητικής Υπαίθρου
20 λεπχρόνος
Μέτριοδυσκολία
4Μερίδες
—Βαθμολογία
Διατροφική αξία
350 kcalΘερμίδες
18 γρ.Πρωτεΐνες
10 γρ.Υδατάνθρακες
25 γρ.Λιπαρά

Ανά μερίδα · Κατά προσέγγιση εκτίμηση ΤΝ

Στραπατσάδα Κρητικής Υπαίθρου

85% αυθεντικό · Κρητική

Μια πλούσια, ρουστίκ εκδοχή της στραπατσάδας με κρητικά στοιχεία, όπως η γραβιέρα και τα μυρωδικά του βουνού, προσφέροντας μια πιο σύνθετη γεύση.

Υλικά

Μερίδες4
  • Αυγά8
  • Ντομάτες λιαστές100 γρ., ψιλοκομμένες
  • Γραβιέρα Κρήτης150 γρ., τριμμένη ή θρυμματισμένη
  • Ελαιόλαδο4 κ.σ.
  • Θυμάρι Κρητικό1 κ.γ. ξερό ή φρέσκο
  • Σκόρδο1 σκελίδα, ψιλοκομμένη (προαιρετικά)
  • Αλάτικατά βούληση
  • Πιπέρι μαύρο

Βήματα

  1. 1

    Σε ένα μπολ, χτυπήστε ελαφρά τα αυγά με αλάτι και πιπέρι.

  2. 2

    Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά.

  3. 3

    Αν χρησιμοποιείτε σκόρδο, σοτάρετέ το για 30 δευτερόλεπτα μέχρι να μυρίσει.

  4. 4

    Προσθέστε τις ψιλοκομμένες λιαστές ντομάτες και σοτάρετε για 2-3 λεπτά.

  5. 5

    Ρίξτε τα χτυπημένα αυγά στο τηγάνι.

  6. 6

    Ανακατέψτε απαλά, σπρώχνοντας τα αυγά καθώς ψήνονται, μέχρι να πήξουν αλλά να παραμείνουν ζουμερά.

  7. 7

    Λίγο πριν τα βγάλετε από τη φωτιά, προσθέστε τη τριμμένη ή θρυμματισμένη γραβιέρα και το θυμάρι. Ανακατέψτε ελαφρά.

  8. 8

    Σερβίρετε αμέσως, ιδανικά με φρέσκο ψωμί.

Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή

Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Κάθε συνταγή μπορεί να βαθμολογηθεί μία φορά.

Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.

Κοινοποίηση συνταγής

Παρόμοιες συνταγές

Ίσως σας αρέσουν και αυτές οι συνταγές Dishkin.

Huevos Rancheros με Πράσινη Σάλτσα (Salsa Verde)
80% αυθεντικό

Huevos Rancheros με Πράσινη Σάλτσα (Salsa Verde)

Μια νόστιμη παραλλαγή των Huevos Rancheros που χρησιμοποιεί φρέσκια και πικάντικη σάλτσα verde (πράσινη σάλτσα) φτιαγμένη από tomatillos και πράσινα τσίλι.

40 λεπ 420 kcal

αυγά · τορτίγιες καλαμποκιού · tomatillos · κρεμμύδι

Μπολ Μπουρίτο με Μοσχάρι και Ψητά Λαχανικά (Νοτιοδυτική Έμπνευση)
75% αυθεντικό

Μπολ Μπουρίτο με Μοσχάρι και Ψητά Λαχανικά (Νοτιοδυτική Έμπνευση)

Μια δημιουργική παραλλαγή με ψητά λαχανικά όπως γλυκοπατάτα και καλαμπόκι, που προσθέτουν γλυκύτητα και υφή στο κλασικό μπολ μπουρίτο.

55 λεπ 700 kcal

Μοσχαρίσια σπάλα · Ρύζι μακρύκοκκο · Γλυκοπατάτα · Καλαμπόκι (φρέσκο ή κατεψυγμένο)

Μοσχάρι με Κάσιους και Πιπεριές Φλωρίνης (Ελληνική Πινελιά)
50% αυθεντικό

Μοσχάρι με Κάσιους και Πιπεριές Φλωρίνης (Ελληνική Πινελιά)

Μια δημιουργική παραλλαγή που ενσωματώνει την ελληνική γεύση, χρησιμοποιώντας πιπεριές Φλωρίνης για γλύκα και χρώμα, αντί για τις κλασικές πράσινες πιπεριές. Η σάλτσα είναι ελαφρώς πιο ήπια.

35 λεπ 520 kcal

Μοσχαρίσιο μπούτι · Κάσιους ανάλατα · Πιπεριές Φλωρίνης ψημένες · Κόκκινο κρεμμύδι

Κοτόπουλο με Κάσιους και Πορτοκάλι (Δημιουργική Παραλλαγή)
50% αυθεντικό

Κοτόπουλο με Κάσιους και Πορτοκάλι (Δημιουργική Παραλλαγή)

Μια δημιουργική παραλλαγή που συνδυάζει την κλασική γεύση του κοτόπουλου με κάσιους με τη φρεσκάδα και την οξύτητα του πορτοκαλιού, προσθέτοντας μια νέα διάσταση στο πιάτο.

45 λεπ 500 kcal

Στήθος κοτόπουλου · Κάσιους ανάλατα · Χυμός πορτοκαλιού φρέσκος · Ξύσμα πορτοκαλιού

Μοκέκα Ψαριού με Γαρίδες και Λαχανικά
85% αυθεντικό

Μοκέκα Ψαριού με Γαρίδες και Λαχανικά

Μια πλούσια παραλλαγή της Μοκέκα που συνδυάζει ψάρι και γαρίδες, με επιπλέον λαχανικά για περισσότερη γεύση και υφή.

70 λεπ 480 kcal 5/5

Λευκό ψάρι (π.χ. ξιφίας, σολομός) · Μεγάλες γαρίδες, καθαρισμένες · Γάλα καρύδας · Ντομάτες

Γρήγορη Μοκέκα Ψαριού
75% αυθεντικό

Γρήγορη Μοκέκα Ψαριού

Μια απλοποιημένη εκδοχή της κλασικής Μοκέκα, ιδανική για πολυάσχολα βράδια. Χρησιμοποιεί λιγότερα υλικά αλλά διατηρεί τη χαρακτηριστική γεύση.

30 λεπ 380 kcal

Λευκό ψάρι (π.χ. φιλέτο μπακαλιάρου) · Γάλα καρύδας · Ντομάτες κονκασέ · Κρεμμύδι

Εμπανάδας Μοσχαρίσιες με Ελιές και Αυγό (Περιφερειακή Παραλλαγή)
80% αυθεντικό

Εμπανάδας Μοσχαρίσιες με Ελιές και Αυγό (Περιφερειακή Παραλλαγή)

Μια παραλλαγή με μοσχαρίσιο κιμά, εμπλουτισμένη με την προσθήκη ελιών και σκληροαβγό, που δίνουν μια ξεχωριστή γεύση και υφή στις κλασικές εμπανάδας.

100 λεπ 480 kcal

Αλεύρι για όλες τις χρήσεις · Λίπος (βούτυρο ή λαρδί) · Αλάτι · Κρύο νερό