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簡単!鶏むね肉のアドボ
30 時間
かんたん難易度
4人分
評価
栄養成分
380 kcalカロリー
35 gたんぱく質
10 g炭水化物
20 g脂質

AIによる概算値

簡単!鶏むね肉のアドボ

本格度 70% · フィリピン料理

鶏むね肉を使い、短時間で調理できる手軽なアドボのレシピです。忙しい日でも本格的な味わいが楽しめます。

材料

人分4
  • 鶏むね肉500g
  • 醤油80ml
  • 60ml
  • ニンニク(すりおろし)2かけ
  • 黒胡椒(パウダー)小さじ1/2
  • 砂糖1小さじ
  • 30ml
  • サラダ油大さじ1
  • 長ネギ(小口切り、飾り用)適量

手順

  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切り、フォークで数カ所刺す。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を熱し、鶏むね肉を炒める。

  3. 3

    肉の色が変わったら、醤油、酢、ニンニク、黒胡椒、砂糖、水を加えて混ぜ合わせる。

  4. 4

    中火で5〜7分煮詰め、鶏肉に火が通り、ソースが少しとろみがつくまで加熱する。

  5. 5

    皿に盛り付け、長ネギを散らす。

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60 450 kcal

鶏もも肉または豚バラ肉 · 醤油 · 酢(ホワイトビネガーまたはリンゴ酢) · ニンニク(みじん切り)