25 λεπχρόνος
Εύκολοδυσκολία
4Μερίδες
—Βαθμολογία
Διατροφική αξία
320 kcalΘερμίδες
28 γρ.Πρωτεΐνες
12 γρ.Υδατάνθρακες
14 γρ.Λιπαρά
Κατά προσέγγιση εκτίμηση ΤΝ
Γρήγορο Κοτόπουλο Yakitori (Απλοποιημένο)
75% αυθεντικό · Ιαπωνική (Προσαρμοσμένο)
Μια γρήγορη και εύκολη εκδοχή του yakitori, ιδανική για πολυάσχολα βράδια, χρησιμοποιώντας έτοιμη σάλτσα teriyaki.
Υλικά
Μερίδες4
- Στήθος κοτόπουλου500 γρ.
- Έτοιμη σάλτσα teriyaki150 ml
- Σουσάμι (προαιρετικά)1 κ.σ.
- Ξύλινα καλαμάκια16
- Αλάτικατά βούληση
- Μαύρο πιπέρικατά βούληση
Βήματα
- 1
Μουλιάστε τα ξύλινα καλαμάκια σε νερό για 15 λεπτά.
- 2
Κόψτε το κοτόπουλο σε μικρότερους κύβους (περίπου 2 εκ.).
- 3
Περάστε τους κύβους κοτόπουλου στα καλαμάκια.
- 4
Ψήστε τα σουβλάκια σε προθερμασμένο γκριλ ή αντικολλητικό τηγάνι για περίπου 6-8 λεπτά, γυρίζοντας τακτικά.
- 5
Αλείψτε τα yakitori με τη σάλτσα teriyaki κατά τα τελευταία 2 λεπτά ψησίματος, μέχρι να γλασάρουν.
- 6
Πασπαλίστε με σουσάμι αν θέλετε. Αλατοπιπερώστε ελαφρώς.
Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή
Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Κάθε συνταγή μπορεί να βαθμολογηθεί μία φορά.
Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.
