30 דק'זמן
קלקושי
4מנות
—דירוג
ערכים תזונתיים
380 קק"לקלוריות
42 ג׳חלבון
12 ג׳פחמימות
18 ג׳שומן
למנה אחת · הערכה משוערת של בינה מלאכותית
מוסר ים בתנור עם עגבניות ושמן זית
85% אותנטי · ים תיכונית
גרסה מהירה וקלה למוסר ים בתנור, המשלבת עגבניות שרי מתוקות ושמן זית איכותי. מתאים לארוחת ערב קלילה.
מרכיבים
מנות4
- מוסר ים פילה4 יחידות
- עגבניות שרי200 גרם
- שיני שום3 יחידות
- שמן זית3 כפות
- פטרוזיליה קצוצה2 כפות
- מלחלפי הטעם
- פלפל שחורלפי הטעם
שלבים
- 1
מחממים תנור ל-190 מעלות צלזיוס.
- 2
חותכים את עגבניות השרי לחצאים. פורסים את השום דק.
- 3
מניחים את פילה המוסר בתבנית אפייה.
- 4
מפזרים מעל את עגבניות השרי, פרוסות השום והפטרוזיליה הקצוצה.
- 5
מזלפים שמן זית, מתבלים במלח ופלפל.
- 6
אופים במשך 15-20 דקות, עד שהדג עשוי והעגבניות רכות.
דרגו את המתכון
בחרו בין כוכב אחד ל־5 כוכבים. אפשר לדרג כל מתכון פעם אחת בלבד.
עדיין אין דירוגים.
