25 דק'זמן
קלקושי
4מנות
—דירוג
ערכים תזונתיים
320 קק"לקלוריות
28 ג׳חלבון
8 ג׳פחמימות
18 ג׳שומן
הערכה משוערת של בינה מלאכותית
סרדינים אפויים מהירים עם עגבניות וזיתים
80% אותנטי · ים תיכונית מודרנית
גרסה מהירה ופשוטה יותר של סרדינים בתנור, עם תוספת של זיתים ועשבי תיבול טריים. מושלם לארוחת ערב קלילה.
מרכיבים
מנות4
- סרדינים טריים או קפואים8 יחידות
- עגבניות שרי200 גרם
- זיתי קלמטה מגולענים50 גרם
- שמן זית3 כפות
- אורגנו טרי1 כף קצוץ
- מלחלפי הטעם
- פלפל שחור גרוסלפי הטעם
שלבים
- 1
חממו תנור ל-200 מעלות צלזיוס.
- 2
נקו את הסרדינים.
- 3
שטפו את עגבניות השרי והזיתים.
- 4
סדרו את הסרדינים בתבנית אפייה.
- 5
פזרו מעל את עגבניות השרי, הזיתים והאורגנו.
- 6
זלפו שמן זית, מלח ופלפל.
- 7
אפו במשך 12-15 דקות, עד שהסרדינים מוכנים.
דרגו את המתכון
בחרו בין כוכב אחד ל־5 כוכבים. אפשר לדרג כל מתכון פעם אחת בלבד.
עדיין אין דירוגים.
