45 דק'זמן
בינוניקושי
4מנות
—דירוג
ערכים תזונתיים
480 קק"לקלוריות
42 ג׳חלבון
10 ג׳פחמימות
32 ג׳שומן
הערכה משוערת של בינה מלאכותית
פורל אפוי בסגנון ים תיכוני עם שקדים ועשבי תיבול
70% אותנטי · ים תיכונית
וריאציה ים תיכונית לפורל עם שקדים, הכוללת עגבניות, זיתים ועשבי תיבול טריים.
מרכיבים
מנות4
- דג פורל שלם2 יחידות
- שקדים פרוסים1/4 כוס
- עגבניות שרי1/2 כוס
- זיתי קלמטה1/4 כוס
- עשבי תיבול טריים (רוזמרין, טימין)2 כפות
- שמן זית3 כפות
- לימון1 יחידה
- מלחלפי הטעם
- פלפל שחור גרוסלפי הטעם
שלבים
- 1
מחממים תנור ל-190 מעלות צלזיוס.
- 2
שוטפים ומייבשים את דגי הפורל. יוצרים חריצים קטנים בגב הדג.
- 3
מערבבים בקערה שקדים, עגבניות שרי חצויות, זיתים, עשבי תיבול קצוצים, 2 כפות שמן זית, מלח ופלפל.
- 4
ממלאים את בטן הדגים בתערובת. מניחים את הדגים בתבנית אפייה.
- 5
מזלפים מעל את יתרת שמן הזית ומוסיפים פרוסות לימון.
- 6
אופים כ-25-30 דקות, או עד שהדג מוכן ומתפרק בקלות.
דרגו את המתכון
בחרו בין כוכב אחד ל־5 כוכבים. אפשר לדרג כל מתכון פעם אחת בלבד.
עדיין אין דירוגים.
