レンジ調理

電子レンジを活用して手軽に作れるブロッコリーのチーズ焼きです。忙しい時でも短時間で調理でき、洗い物も少なく済みます。

ブロッコリー · ピザ用チーズ · マヨネーズ · 塩

電子レンジを活用して手軽に作れる、かぶのそぼろ煮のあんかけバージョン。短時間で味が染み込み、とろみのあるあんでご飯が進みます。

かぶ · 鶏ひき肉 · 水 · 醤油

電子レンジを活用して、短時間で手軽に作れる大根のそぼろ煮です。忙しい日でもサッと作れて、味もしっかり染み込みます。

大根 · 鶏ひき肉 · 水 · 醤油

電子レンジで手軽に作れる、白菜と豚バラ肉のうま煮です。忙しい時でも短時間で調理でき、洗い物も少なく済みます。

白菜 · 豚バラ薄切り肉 · めんつゆ（3倍濃縮） · 水

電子レンジで手軽に作れる、油を使わないヘルシーな豆腐ナゲットです。忙しい時でも短時間で完成します。

木綿豆腐 · むきえび（粗みじん切り） · 刻みネギ · 片栗粉

レンジで手軽に作れる、忙しい時にもぴったりのなすのチーズ焼きです。

なす · ピザ用チーズ · めんつゆ（2倍濃縮） · マヨネーズ

電子レンジで手軽に作れる中華おこわです。具材と調味料、洗ったもち米を耐熱容器に入れて加熱するだけで、忙しい時でも本格的な味わいが楽しめます。

もち米 · 豚こま切れ肉 · 干し椎茸 · たけのこ水煮

電子レンジで手軽に作れる、忙しい時でも楽しめるフォンダンショコラ風デザートです。数分で温かいチョコレートケーキが完成します。

ミルクチョコレート (またはダークチョコレート) · 無塩バター · 卵黄 · 砂糖

揚げずにレンジで作る、ヘルシーで手軽なカレーパン風のレシピです。市販のパンや食パンを使い、カレーフィリングを挟んで加熱します。

食パン · カレー · マヨネーズ · 溶けるチーズ

忙しい時でも手軽に作れる、電子レンジを使ったお好み焼きです。洗い物も少なく、短時間でふわとろ食感を楽しめます。

ホットケーキミックス · 卵 · 牛乳 · キャベツ

電子レンジを使って手軽に作れる茶碗蒸しです。忙しい時でも短時間で本格的な味わいが楽しめます。

卵 · だし汁（顆粒だしを溶かしたもの） · 醤油 · 鶏むね肉（細かく刻んだもの）

電子レンジを活用して、短時間で手軽に作れるぶり大根のレシピです。忙しい日でも本格的な味わいが楽しめます。

ぶり（切り身） · 大根 · だしパック · 醤油

電子レンジで手軽に作れる、小松菜のナムル風レシピ。ごま油と調味料で和えるだけで、シャキシャキ食感が美味しい副菜が完成します。

小松菜 · ごま油 · 鶏がらスープの素 · 醤油