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マグロカツの香味ソース添え
30 分時間
ふつう難易度
4人分
—評価
栄養成分
480 kcalカロリー
42 gたんぱく質
28 g炭水化物
23 g脂質

1人分あたり · AIによる概算値

マグロカツの香味ソース添え

本格度 60% · 和洋折衷

揚げたマグロカツに、香味野菜を使った特製ソースをかけたアレンジレシピ。食欲をそそる風味豊かな一品です。

材料

人分4
  • マグロ(刺身用)400g
  • 塩少々
  • 黒こしょう少々
  • 小麦粉大さじ4
  • 卵2個
  • パン粉適量
  • 揚げ油適量
  • 香味ソース(例:醤油、みりん、ニンニク、生姜、ネギ、大葉など)適量

手順

  1. 1

    マグロは4等分に切り、塩、こしょうを振る。

  2. 2

    マグロに小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣を付ける。

  3. 3

    揚げ油を170℃に熱し、マグロカツをきつね色になるまで揚げる(片面約3分ずつ)。

  4. 4

    油を切って、食べやすい大きさに切る。

  5. 5

    香味ソースの材料を混ぜ合わせ、マグロカツにかける。

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