30 分時間
かんたん難易度
4人分
—評価
栄養成分
600 kcalカロリー
25 gたんぱく質
70 g炭水化物
25 g脂質
AIによる概算値
簡単スピードミートドリア
本格度 70% · 日本
市販のミートソースを活用し、手軽に作れるミートドリアです。忙しい日でも短時間で満足の一品が完成します。
材料
人分4
- 市販のミートソース1袋 (約200g)
- バター10g
- 薄力粉10g
- 牛乳100ml
- 塩少々
- 黒こしょう少々
- 炊いたご飯500g
- ピザ用チーズ80g
手順
- 1
耐熱皿にご飯を入れ、バターを乗せる。
- 2
市販のミートソースを温め、ご飯の上にかける。
- 3
別の小鍋にバターとにんにくを入れて弱火で熱し、香りを出す。薄力粉を加えて弱火で炒める。
- 4
牛乳を少しずつ加えて混ぜながら加熱し、簡単なホワイトソースを作る。塩、黒こしょうで味を調える。
- 5
ミートソースの上にホワイトソースをかけ、ピザ用チーズを乗せる。
- 6
200℃に予熱したオーブンで焼き色がつくまで10〜15分焼く。
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