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簡単スピード三色ナムル
15 時間
かんたん難易度
4人分
評価
栄養成分
110 kcalカロリー
4 gたんぱく質
7 g炭水化物
7 g脂質

AIによる概算値

簡単スピード三色ナムル

本格度 70% · 韓国風

市販のカット野菜や冷凍野菜を活用し、調理時間を大幅に短縮した手軽な三色ナムルです。味付けもシンプルで、忙しい日の副菜にぴったりです。

材料

人分4
  • 冷凍ほうれん草150g
  • カット済みもやし1袋
  • ミックスベジタブル(人参、コーンなど)100g
  • にんにく(チューブ)小さじ1
  • ごま油大さじ1.5
  • 少々
  • 鶏がらスープの素(顆粒)小さじ1/2
  • いりごま小さじ2

手順

  1. 1

    冷凍ほうれん草は袋の表示に従って解凍またはレンジ加熱し、水気を軽く絞る。

  2. 2

    もやしとミックスベジタブルは耐熱容器に入れ、ふんわりラップをして電子レンジ(600W)で2分加熱し、粗熱を取る。

  3. 3

    ボウルにほうれん草、もやしとミックスベジタブル、にんにくチューブ、ごま油、塩、鶏がらスープの素を入れてよく和える。

  4. 4

    器に盛り付け、いりごまを振る。

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