30 分時間
かんたん難易度
4人分
—評価
栄養成分
580 kcalカロリー
25 gたんぱく質
55 g炭水化物
25 g脂質
1人分あたり · AIによる概算値
簡単！シーフードとトマトソースのドリア
本格度 70% · 日本
市販のトマトソースと冷凍シーフードミックスを活用し、手軽に作れるシーフードドリアです。短時間で満足感のある一品が完成します。
材料
人分4
- 冷凍シーフードミックス200g
- 玉ねぎ1/4個
- バター10g
- 市販のトマトソース200g
- ご飯400g
- 塩少々
- こしょう少々
- ピザ用チーズ80g
- バジル（生）少々
手順
- 1
玉ねぎはみじん切りにする。シーフードミックスは解凍しておく。
- 2
フライパンにバターを熱し、玉ねぎとシーフードを炒める。塩、こしょうで味を調える。
- 3
トマトソースを加えて混ぜ合わせ、軽く煮詰める。
- 4
耐熱皿にご飯を敷き、その上に炒めたシーフードとトマトソースを乗せる。
- 5
ピザ用チーズを乗せ、オーブントースターでチーズが溶けて焼き色がつくまで焼く。バジルを飾って完成。
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