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鮭と根菜の彩り のっぺ
45 分時間
ふつう難易度
4人分
—評価
栄養成分
135 kcalカロリー
12 gたんぱく質
12 g炭水化物
4 g脂質

1人分あたり · AIによる概算値

鮭と根菜の彩り のっぺ

本格度 60% · 日本料理

鮭の旨味と根菜の食感が楽しめる、見た目も華やかなのっぺです。醤油ベースの味付けに、鮭の風味が加わり、ご飯にもよく合います。

材料

人分4
  • 生鮭150g
  • 里芋150g
  • れんこん50g
  • 人参50g
  • 枝豆(冷凍)30g
  • だし汁600ml
  • 醤油大さじ1.5
  • みりん大さじ1
  • 塩少々
  • 片栗粉大さじ1.5
  • 水適量

手順

  1. 1

    鮭は一口大に切り、軽く塩を振って下味をつける。里芋は皮をむき、一口大に切って下茹でし、ぬめりを取る。れんこん、人参は短冊切りにする。枝豆は解凍しておく。

  2. 2

    鍋にだし汁、醤油、みりん、塩を加えて煮立たせ、鮭、里芋、れんこん、人参を加える。

  3. 3

    具材に火が通ったら枝豆を加え、さらに煮る。

  4. 4

    火を弱め、水溶き片栗粉でとろみをつける。

  5. 5

    器に盛り付ける。

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