5 λεπχρόνος
Εύκολοδυσκολία
2Μερίδες
—Βαθμολογία
Διατροφική αξία
220 kcalΘερμίδες
3 γρ.Πρωτεΐνες
35 γρ.Υδατάνθρακες
8 γρ.Λιπαρά
Ανά μερίδα · Κατά προσέγγιση εκτίμηση ΤΝ
Γρήγορο Μάνγκο Λάσσι (Χωρίς Γάλα)
70% αυθεντικό · Ινδική (Προσαρμοσμένο)
Μια απλοποιημένη, γρήγορη εκδοχή του κλασικού μάνγκο λάσσι, ιδανική για όταν βιάζεστε ή θέλετε μια πιο ελαφριά επιλογή χωρίς γαλακτοκομικά.
Υλικά
Μερίδες2
- Πολτός μάνγκο (από φρέσκο ή κατεψυγμένο μάνγκο)1 φλιτζάνι
- Γάλα καρύδας (πλήρες)0.75 φλιτζάνι
- Χυμός λάιμ1 κουταλιά της σούπας
- Τζίντζερ φρέσκο, τριμμένο (προαιρετικά)1/4 κουταλάκι του γλυκού
- Μέλι ή σιρόπι αγαύης (προαιρετικά)1-2 κουταλάκια του γλυκού
- Παγάκια3-4
Βήματα
- 1
Βάλτε τον πολτό μάνγκο, το γάλα καρύδας, τον χυμό λάιμ και το τζίντζερ (αν χρησιμοποιείτε) στο μπλέντερ.
- 2
Χτυπήστε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
- 3
Προσθέστε γλυκαντικό αν επιθυμείτε και χτυπήστε ξανά.
- 4
Προσθέστε παγάκια και χτυπήστε για λίγο μέχρι να παγώσει.
- 5
Σερβίρετε αμέσως.
Βαθμολογήστε αυτή τη συνταγή
Επιλέξτε από 1 έως 5 αστέρια. Κάθε συνταγή μπορεί να βαθμολογηθεί μία φορά.
Δεν υπάρχουν ακόμη βαθμολογίες.
