15 分時間
かんたん難易度
2人分
—評価
栄養成分
480 kcalカロリー
20 gたんぱく質
65 g炭水化物
12 g脂質
AIによる概算値
簡単！スピード海鮮焼きそば
本格度 70% · 日本料理
忙しい時でも手軽に作れる、時短海鮮焼きそば。冷凍シーフードミックスを活用し、手早く調理します。
材料
人分2
- 中華麺（蒸し麺）2玉
- 冷凍シーフードミックス150g
- キャベツ1/8個
- ピーマン1/2個
- 焼きそばソース大さじ3
- サラダ油大さじ1
- 塩少々
- こしょう少々
- 水30ml
- 刻みネギ適量
手順
- 1
キャベツ、ピーマンを食べやすい大きさに切る。
- 2
フライパンに油を熱し、冷凍シーフードミックスと野菜を炒める。
- 3
シーフードに火が通ったら、中華麺を加えてほぐしながら炒める。
- 4
焼きそばソースと水を加えて全体に絡め、塩、こしょうで味を調える。
- 5
器に盛り付け、刻みネギを散らす。
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