DishkinDishkin
חזרה
אלו גובי מסורתי
60 דק'זמן
בינוניקושי
4מנות
דירוג
ערכים תזונתיים
350 קק"לקלוריות
8 ג׳חלבון
50 ג׳פחמימות
15 ג׳שומן

הערכה משוערת של בינה מלאכותית

אלו גובי מסורתי

מנה מסורתית · אתיופית

הגרסה הקלאסית והאותנטית של אלו גובי, תבשיל עשיר ומתובל של תפוחי אדמה ובצל, המבושל באיטיות עד לקבלת מרקם רך וטעמים עמוקים.

מרכיבים

מנות4
  • תפוחי אדמה500 גרם
  • כרובית1 ראש בינוני
  • בצל גדול1
  • שום4 שיניים
  • ג'ינג'ר טרי1 כפית מגוררת
  • כורכום1 כפית
  • כמון טחון1 כפית
  • כוסברה טחונה1 כפית
  • פפריקה מתוקה1/2 כפית
  • שמן צמחי2 כפות
  • מים1/2 כוס
  • מלחלפי הטעם
  • פלפל שחורלפי הטעם
  • כוסברה טרייה קצוצהלקישוט

שלבים

  1. 1

    קלף וחתך את תפוחי האדמה לקוביות בגודל ביס. פצל את הכרובית לפרחים קטנים.

  2. 2

    קצוץ את הבצל דק. קצוץ את השום וגרר את הג'ינג'ר.

  3. 3

    חמם את השמן בסיר גדול או ווק על אש בינונית. הוסף את הבצל הקצוץ וטגן עד להזהבה.

  4. 4

    הוסף את השום והג'ינג'ר המגורר וטגן עוד דקה עד שעולה ריח.

  5. 5

    הוסף את הכורכום, כמון, כוסברה טחונה ופפריקה. ערבב היטב וטגן כ-30 שניות עד שהתבלינים מפיצים ריח.

  6. 6

    הוסף את קוביות תפוחי האדמה ופרחי הכרובית לסיר. ערבב כך שהירקות יצופו בתבלינים.

  7. 7

    הוסף את המים, מלח ופלפל שחור. הבא לרתיחה.

  8. 8

    הנמך את האש, כסה את הסיר ובשל כ-30-40 דקות, או עד שתפוחי האדמה והכרובית רכים מאוד.

  9. 9

    ערבב מדי פעם והוסף מעט מים אם התבשיל יבש מדי.

  10. 10

    טעום ותקן תיבול במידת הצורך. הגש חם, מקושט בכוסברה טרייה קצוצה.

דרגו את המתכון

בחרו בין כוכב אחד ל־5 כוכבים. אפשר לדרג כל מתכון פעם אחת בלבד.

עדיין אין דירוגים.

שיתוף המתכון

מתכונים דומים

ייתכן שתאהבו גם את מתכוני Dishkin האלה.

קארי חומוס קלאסי
מנה מסורתית

קארי חומוס קלאסי

קארי חומוס עשיר ומתובל, המבוסס על מתכון הודי מסורתי. החומוס סופג את טעמי התבלינים העשירים, ויוצר מנה מנחמת ומשביעה.

45 דק' 350 קק"ל

חומוס מבושל · בצל קצוץ · שום כתוש · ג'ינג'ר מגורר

דג מרוקאי קלאסי ברוטב עגבניות ופלפלים
מנה מסורתית

דג מרוקאי קלאסי ברוטב עגבניות ופלפלים

מתכון מסורתי לדג מרוקאי עשיר בטעמים, עם רוטב עגבניות סמיך, פלפלים מתוקים, שום, כוסברה ותבלינים ארומטיים. מוגש באופן מסורתי עם קוסקוס או לחם.

60 דק' 420 קק"ל

פילה דג לבן (כמו דניס או בקלה) · עגבניות טריות מרוסקות · פלפל אדום גדול · פלפל ירוק חריף (אופציונלי)

חריימה דג קלאסי
מנה מסורתית

חריימה דג קלאסי

תבשיל דגים חריף ועשיר ברוטב עגבניות, פלפלים ותבלינים, המוגש באופן מסורתי עם לחם לטבילה.

60 דק' 350 קק"ל

פילה דג לבן (לברק, דניס) · עגבניות מרוסקות · בצל גדול קצוץ · שיני שום קצוצות