簡単レシピ

忙しい時でも手軽に作れる、シンプルな豆腐チャンプルー。冷蔵庫にある野菜でアレンジ可能です。

木綿豆腐 · ハム（またはベーコン） · もやし · 卵

電子レンジを使って手軽に作れる茶碗蒸しです。忙しい時でも短時間で本格的な味わいが楽しめます。

卵 · だし汁（顆粒だしを溶かしたもの） · 醤油 · 鶏むね肉（細かく刻んだもの）

冷蔵庫にある野菜を使い、手軽に作れるかき揚げ。具材を混ぜて揚げるだけのシンプルさが魅力です。

玉ねぎ · 人参 · ピーマン · コーン缶

オーブンを使わず電子レンジで手軽に作れる、固めのプリンです。短時間でできるので、思い立ったらすぐに作れます。

卵 · 牛乳 · 砂糖 · バニラエッセンス

切り身魚と冷凍シーフードミックスを使った、手軽に作れるアクアパッツァ風の一品。忙しい日でも短時間で完成します。

白身魚の切り身（タラやタイなど） · 冷凍シーフードミックス · ミニトマト · ニンニク

衣付けの工程を簡略化し、手軽に作れる白身魚のフライです。忙しい日でもサッと作れます。

白身魚の切り身 (タラ、カレイなど) · 塩 · こしょう · 小麦粉

短時間で手軽に作れる、忙しい日でも楽しめる金目鯛の煮付けです。

金目鯛 (切り身) · 水 · 醤油 · みりん

魚焼きグリルがない場合でも、フライパンで手軽に作れるさんまの塩焼きです。短時間で調理でき、忙しい日でも楽しめます。

さんま · 塩 · レモン · サラダ油

電子レンジを活用して、短時間で手軽に作れる鮭の南蛮漬け風レシピです。忙しい日でもサッと作れます。

生鮭 · 玉ねぎ · パプリカ（赤・黄） · 醤油

鮭本来の旨味を活かした、シンプルでヘルシーなホイル焼きです。レモンの爽やかな香りが食欲をそそります。

生鮭 · レモンスライス · ミニトマト · アスパラガス

魚焼きグリルがない場合でも、フライパン一つで手軽に作れる鮭の塩焼きです。短時間で調理でき、忙しい日の食卓にもぴったりです。

生鮭切り身 · 塩 · サラダ油 · 刻みネギ

七草が手に入りにくい場合でも、ほうれん草や小松菜などで代用し、手軽に作れる七草風のおかゆです。

ご飯（炊いたもの） · 水 · 塩 · ほうれん草

豆腐と冷蔵庫にある野菜を使って手軽に作れる、ヘルシーなチヂミです。短時間で調理でき、忙しい日の食事にもぴったりです。

木綿豆腐 · ニラ · 人参 · 玉ねぎ

市販のしらす干しを使い、数種類の薬味をたっぷり加えて風味豊かに仕上げる、手軽に作れるしらす丼です。忙しい時でも短時間で満足感のある一品になります。

しらす干し · 米 · 刻みネギ · 大葉（千切り）

バッター液の代わりにマヨネーズとパン粉を直接まぶすことで、手軽に作れる豚こま串カツです。忙しい時でもサッと作れて、おつまみにもぴったり。

豚こま切れ肉 · 木串 · マヨネーズ · パン粉

生のサーモンとクリーミーなアボカドを組み合わせた、彩り豊かで満足感のある丼です。手軽に作れて栄養バランスも良い一品。

生食用サーモン · アボカド · 米 · 醤油

市販のめんつゆを活用し、短時間で手軽に作れるマグロ漬け丼です。忙しい時でもサッと作れます。

マグロ（刺身用、赤身） · めんつゆ（濃縮タイプ） · 水 · ご飯

マグロとアボカドを使い、手軽に作れる海鮮丼風のレシピです。醤油ベースのタレで和えてご飯に乗せるだけ。

ご飯 · マグロ（刺身用） · アボカド · 醤油

市販の麺つゆを活用し、具材もシンプルにした手軽に作れる五目ご飯です。忙しい時でも短時間で完成します。

米 · 鶏むね肉 · 人参 · 干し椎茸

魚介の旨味を手軽に楽しめる、短時間で作れるパエリアです。冷凍シーフードミックスを活用します。

米 · 冷凍シーフードミックス · 玉ねぎ · パプリカ（赤）