70% authentisch
Schnelle Lachs-Poke Bowl
Eine vereinfachte Poke Bowl mit Lachs, die schnell zubereitet ist und weniger exotische Zutaten erfordert.
20 Min 500 kcal
Quinoa · Lachs (sashimi-Qualität) · Sojasauce · Ingwer (gerieben)
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Schnellküche
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Schnellküche-Rezepte
170 Ergebnisse
70% authentisch
Schnelles Katsu Curry (Vereinfacht)
Eine schnellere Version des klassischen Katsu Currys, die auf vorgefertigte Curry-Pasten oder -Blöcke zurückgreift, um die Zubereitungszeit zu verkürzen.
30 Min 850 kcal
Schweinefleisch (Schnitzel) · Salz · Schwarzer Pfeffer · Mehl
70% authentisch
Schnelle Hähnchen Yakitori mit Teriyaki-Glasur
Eine vereinfachte Version von Yakitori, die schnell zubereitet werden kann. Hähnchenstücke werden mit einer fertigen Teriyaki-Sauce glasiert und gegrillt.
25 Min 350 kcal
Hähnchenbrust oder -schenkel ohne Knochen und Haut · Fertige Teriyaki-Sauce · Salz · Schwarzer Pfeffer
70% authentisch
Schneller Miso-Ramen
Eine vereinfachte Version von Miso-Ramen, die schnell zubereitet werden kann, ohne auf wesentliche Aromen zu verzichten.
20 Min 520 kcal
Hühnerbrühe (fertig) · Miso-Paste (hell) · Sojasauce · Ingwer (frisch, gerieben)
70% authentisch
Schnelles Mapo Tofu
Eine vereinfachte Version des klassischen Mapo Tofus, die weniger Zeit und einige leicht verfügbare Zutaten verwendet, aber dennoch den charakteristischen würzigen und herzhaften Geschmack beibehält.
20 Min 320 kcal
Seidentofu · Schweinehackfleisch · Chili-Knoblauch-Sauce · Sojasauce
80% authentisch
Schnelles Garnelen Lo Mein
Eine blitzschnelle Version von Lo Mein, perfekt für geschäftige Abende. Garnelen und eine einfache Sauce machen dieses Gericht schnell und lecker.
20 Min 580 kcal
Spaghetti oder Linguine · Garnelen (geschält und entdarmt) · Zuckererbsen · Rote Paprika
70% authentisch
Schnelles Veganes Chili
Eine schnellere Version des klassischen veganen Chilis, ideal für die Zubereitung unter der Woche. Weniger Zutaten, aber voller Geschmack.
30 Min 380 kcal
Kidneybohnen (Dose) · Schwarze Bohnen (Dose) · Gehackte Tomaten (Dose) · Mais (Dose)
70% authentisch
Schnelle Vegane Lasagne mit Spinat und Ricotta
Eine vereinfachte vegane Lasagne, die schnell zubereitet ist, indem vorgefertigte Zutaten wie Spinat und veganer Ricotta verwendet werden, um den Kochprozess zu beschleunigen.
45 Min 450 kcal
Vorgekochte Lasagneplatten · Spinat (frisch oder TK) · Vegane Ricotta (z.B. auf Cashew- oder Tofubasis) · Passierte Tomaten
70% authentisch
Schnelle Vegane Linsen-Bolognese
Eine schnellere, aber dennoch herzhafte vegane Bolognese, bei der rote Linsen als Basis für die Textur und das Protein dienen.
45 Min 450 kcal
Olivenöl · Zwiebel · Karotten · Knoblauchzehen
70% authentisch
Schnelle Tofu-Gemüse-Pfanne mit Erdnusssauce
Eine blitzschnelle Variante der Tofu-Gemüse-Pfanne, verfeinert mit einer cremigen Erdnusssauce, perfekt für einen schnellen Feierabend.
20 Min 450 kcal
Naturtofu · Gemüsemischung (z.B. Brokkoli, Paprika, Zwiebeln, Karotten) · Knoblauch · Erdnussbutter (cremig)
75% authentisch
Schneller Brokkoli-Auflauf mit Schinken
Eine schnellere Variante des klassischen Brokkoli-Auflaufs, angereichert mit herzhaftem Schinken.
35 Min 420 kcal
Brokkoli, tiefgekühlt · Kochschinken, gewürfelt · Sahne · Eier
70% authentisch
Schnelles Lahmacun (Pfannen-Variante)
Eine schnellere Version von Lahmacun, die in der Pfanne zubereitet wird. Perfekt für eine schnelle Mahlzeit, wenn die Zeit knapp ist.
30 Min 500 kcal
Fertige Fladenbrote (z.B. Tortillas oder dünne Pitabrote) · Rinderhackfleisch · Zwiebel · Tomaten
70% authentisch
Schneller Döner Kebab (Pfannen-Variante)
Eine schnellere Version des Döner Kebab, bei der das Fleisch in der Pfanne gebraten und in Tortilla-Wraps serviert wird.
30 Min 600 kcal
Hähnchenbrustfilet · Zwiebeln · Knoblauch · Joghurt (Natur)
70% authentisch
Schnelle Lasagne mit Ricotta
Eine vereinfachte Lasagne-Variante, die schneller zubereitet ist, indem Ricotta anstelle von Béchamelsauce verwendet wird.
75 Min 550 kcal
Rinderhackfleisch · Zwiebel · Knoblauchzehe · Passierte Tomaten
60% authentisch
Schnelle Falafel aus der Dose
Eine schnellere Version von Falafel, die gekochte Kichererbsen aus der Dose verwendet. Perfekt für eine spontane Mahlzeit, aber mit leicht anderer Textur.
25 Min 300 kcal
Kichererbsen aus der Dose · Frische Petersilie · Zwiebelpulver · Knoblauchpulver
60% authentisch
Schnelle Moussaka-Pfanne
Eine vereinfachte Version der klassischen Moussaka, die in einer Pfanne zubereitet wird, um Zeit zu sparen, aber dennoch die charakteristischen Aromen beibehält.
60 Min 650 kcal
Auberginen · Rinderhackfleisch · Zwiebel · Knoblauchzehen
70% authentisch
Schnelle Bifteki Pfanne
Eine vereinfachte Version von Bifteki, bei der die Hackfleischmasse in einer Pfanne gebraten und mit Tomaten und Feta vermischt wird.
30 Min 600 kcal
Rinderhackfleisch · Zwiebel · Knoblauchzehen · Gehackte Tomaten (Dose)
70% authentisch
Schneller Gyrosauflauf mit Hackfleisch
Eine schnellere Variante des Gyrosauflaufs, bei der Hackfleisch anstelle von mariniertem Fleisch verwendet wird und die Zubereitungszeit verkürzt ist.
45 Min 750 kcal
Hackfleisch (gemischt) · Kartoffeln · Zwiebeln · Crème fraîche
70% authentisch
Schnelles Hähnchen-Gyros aus der Pfanne
Eine schnellere Variante des Gyros mit Hähnchenbrust, zubereitet in der Pfanne und serviert in Pitabrot mit Joghurt-Dip und Salat.
30 Min 550 kcal
Hähnchenbrustfilet · Olivenöl · Gyros-Gewürzmischung (fertig oder selbstgemacht) · Salz
70% authentisch
Schnelle Spaghetti Bolognese
Eine schnellere Version der klassischen Bolognese, die in etwa einer Stunde zubereitet werden kann, perfekt für einen geschäftigen Abend.
60 Min 720 kcal
Spaghetti · Rinderhackfleisch · Zwiebel · Knoblauchzehen