簡単レシピ

電子レンジを活用して、短時間で手軽に作れる里芋グラタンです。ホワイトソースもレンジで作るので洗い物も少なく、忙しい時でもすぐに作れます。

里芋 · 牛乳 · ピザ用チーズ · バター

電子レンジを活用して、短時間で手軽に作れるオクラの梅和えです。かつお節の旨味も加わり、ごはんが進む一品です。

オクラ · 梅干し · 醤油 · かつお節

火を使わずに和えられる、忙しい時でも作れる簡単なれんこんサラダです。ツナの旨味とマヨネーズのコクが食欲をそそります。

れんこん · ツナ缶（オイル漬け） · コーン缶 · マヨネーズ

フライパンを使わず、電子レンジで手軽に作れる豆苗の肉巻きです。忙しい時でもさっと作れて便利です。

豆苗 · 豚バラ薄切り肉 · 醤油 · みりん

市販のカット野菜や冷凍野菜を活用し、調理時間を大幅に短縮した手軽な三色ナムルです。味付けもシンプルで、忙しい日の副菜にぴったりです。

冷凍ほうれん草 · カット済みもやし · ミックスベジタブル（人参、コーンなど） · にんにく（チューブ）

電子レンジを活用して、短時間で手軽に作れるほうれん草ナムルです。忙しい時でもすぐに一品加えられます。

ほうれん草 · ごま油 · にんにく（すりおろし） · 塩

電子レンジを活用して、短時間で手軽に作れるもやしナムルです。忙しい時でもすぐに作れる、簡単アレンジ。

もやし · ごま油 · 鶏がらスープの素（顆粒） · にんにく（チューブ）

フライパンを使わず、電子レンジで手軽に作れるキャベツの肉巻きです。忙しい時でもさっと作れます。

キャベツ · 豚バラ薄切り肉 · 醤油 · みりん

市販の鶏団子と白菜を使い、短時間でできる簡単スープ。片栗粉でとろみをつけることで、体が温まります。

白菜 · 市販の鶏団子 · 水 · 鶏がらスープの素

下味付けの時間を短縮し、手軽に作れる車麩の唐揚げです。マヨネーズを加えることで、衣が剥がれにくく、ジューシーに仕上がります。

車麩 · 醤油 · マヨネーズ · 片栗粉

冷蔵庫にあるもので手軽に作れる、忙しい日でも安心な麩チャンプルーの簡単バージョン。基本的な材料を使いつつ、調理工程を簡略化しました。

乾燥麩 · 卵 · 長ネギ（みじん切り） · めんつゆ（2倍濃縮）

市販の餃子の皮と味付けいらずの冷凍餃子を使って、手軽に作れるいなり餃子です。忙しい時でもすぐに作れます。

油揚げ · 冷凍餃子 · サラダ油 · 水

炒め工程を省き、材料を混ぜて揚げるだけの簡単バージョン。忙しい時でも手軽に作れる、優しい味わいのコロッケです。

おから · マッシュポテトの素 · 牛乳 · コンソメ顆粒

少ない材料と工程で、忙しい日でも手軽に作れる豆腐の照り焼きです。フライパンひとつで完結するので洗い物も少なく済みます。

木綿豆腐 · 醤油 · みりん · 砂糖

電子レンジを使って手軽に作れるがんもどきの煮物です。短時間で味が染み込み、忙しい時でもすぐに作れます。

がんもどき · だし汁（顆粒だしを溶かしたもの） · 醤油 · みりん

れんこんの食感を活かしつつ、手軽に作れるようにアレンジしたつくねです。フードプロセッサーを使えば、さらに時短になります。

鶏ひき肉 · れんこん · 卵 · 片栗粉

マッシュポテトの代わりに市販のマッシュポテトフレークを使用し、手軽に作れるエッグスラット風のアレンジレシピです。

卵 · マッシュポテトフレーク · 牛乳 · バター

鶏むね肉を使い、短時間で手軽に作れる照り焼きチキンサンドです。ヘルシーながらも満足感があり、忙しい時でもさっと作れます。

鶏むね肉 · 食パン（またはロールパン） · 醤油 · みりん

明太子とマヨネーズを混ぜたものを、炊いたご飯に混ぜ込んで握るだけの超簡単バージョン。忙しい時でも手軽に作れます。

炊いたご飯 · 明太子 · マヨネーズ · 塩

忙しい時でも手軽に作れる、梅干しと大葉を混ぜ込んだ簡単おにぎりです。梅干しはペースト状にして混ぜ込むことで、ご飯全体に味がなじみやすくなります。

米 · 梅干し · 大葉 · 塩