簡単レシピ

魚焼きグリルがない場合でも、フライパンで手軽に作れるさんまの塩焼きです。短時間で調理でき、忙しい日でも楽しめます。

さんま · 塩 · レモン · サラダ油

電子レンジを活用して、短時間で手軽に作れる鮭の南蛮漬け風レシピです。忙しい日でもサッと作れます。

生鮭 · 玉ねぎ · パプリカ（赤・黄） · 醤油

鮭本来の旨味を活かした、シンプルでヘルシーなホイル焼きです。レモンの爽やかな香りが食欲をそそります。

生鮭 · レモンスライス · ミニトマト · アスパラガス

魚焼きグリルがない場合でも、フライパン一つで手軽に作れる鮭の塩焼きです。短時間で調理でき、忙しい日の食卓にもぴったりです。

生鮭切り身 · 塩 · サラダ油 · 刻みネギ

七草が手に入りにくい場合でも、ほうれん草や小松菜などで代用し、手軽に作れる七草風のおかゆです。

ご飯（炊いたもの） · 水 · 塩 · ほうれん草

市販のしらす干しを使い、数種類の薬味をたっぷり加えて風味豊かに仕上げる、手軽に作れるしらす丼です。忙しい時でも短時間で満足感のある一品になります。

しらす干し · 米 · 刻みネギ · 大葉（千切り）

生のサーモンとクリーミーなアボカドを組み合わせた、彩り豊かで満足感のある丼です。手軽に作れて栄養バランスも良い一品。

生食用サーモン · アボカド · 米 · 醤油

市販のめんつゆを活用し、短時間で手軽に作れるマグロ漬け丼です。忙しい時でもサッと作れます。

マグロ（刺身用、赤身） · めんつゆ（濃縮タイプ） · 水 · ご飯

マグロとアボカドを使い、手軽に作れる海鮮丼風のレシピです。醤油ベースのタレで和えてご飯に乗せるだけ。

ご飯 · マグロ（刺身用） · アボカド · 醤油

市販の麺つゆを活用し、具材もシンプルにした手軽に作れる五目ご飯です。忙しい時でも短時間で完成します。

米 · 鶏むね肉 · 人参 · 干し椎茸

魚介の旨味を手軽に楽しめる、短時間で作れるパエリアです。冷凍シーフードミックスを活用します。

米 · 冷凍シーフードミックス · 玉ねぎ · パプリカ（赤）

伝統的なキンパの具材をアレンジし、手軽に作れるようにしたレシピです。冷蔵庫にある野菜を活用できます。

ご飯 · 海苔 · にんじん · きゅうり

ミートソースの代わりに鶏ひき肉と和風調味料を使った、手軽に作れるラザニアです。短時間で満足感のある一品が完成します。

ラザニアシート（早ゆでタイプ） · 鶏ひき肉 · 玉ねぎ · きのこ（お好みのもの）

市販のトマトソースと冷凍シーフードミックスを活用し、手軽に作れるシーフードドリアです。短時間で満足感のある一品が完成します。

冷凍シーフードミックス · 玉ねぎ · バター · 市販のトマトソース

生クリームを使い、より手軽にクリーミーなカルボナーラ風の味を楽しめるレシピ。忙しい時でも短時間で作れます。

スパゲッティ · パンチェッタ（ベーコンでも可） · 卵 · 卵黄

洗い物も少なく、短時間で作れるお手軽な和風きのこパスタです。電子レンジを活用して、忙しい日でも手軽に楽しめます。

スパゲッティ · お好みのきのこミックス · にんにくチューブ · バター

少ない材料で手軽に作れる、忙しい時でも嬉しいたらこスパゲッティのレシピです。ランチにもぴったり。

スパゲッティ · たらこ（または明太子） · バター · オリーブオイル

忙しい時でも手軽に作れる、時短・簡単バージョンのナポリタンです。具材をカットする手間を省き、調味料もシンプルに。ランチや軽食にぴったりです。

スパゲッティ · 冷凍ミックスベジタブル · ウインナーソーセージ · ケチャップ

忙しい時でも手軽に作れる、一人用の鍋焼きうどん。市販のめんつゆを活用し、冷蔵庫にある野菜やお好みの具材でアレンジ可能です。

冷凍うどん · めんつゆ (ストレート) · 水 · 卵

鶏油の香ばしさと醤油ダレが食欲をそそる、手軽に作れる油そばです。短時間で満足感のある一品に。

中華麺（中太麺） · 鶏油（チーユ） · 醤油 · 酢