簡単

基本の長芋の梅肉和えに、しその香りをプラスした爽やかな一品。梅干しを叩いて和えるだけなので、手軽に作れます。

長芋 · 梅干し（種を除く） · 青じそ · 醤油

電子レンジを活用して、短時間で手軽に作れるオクラのおひたしです。忙しい時でもさっと作れるのが魅力です。

オクラ · だし汁（顆粒だしを溶かしたもの） · 醤油 · みりん

イタリアンのカプレーゼを和風にアレンジした、さっぱりとしたサラダです。豆腐の優しい味わいとトマトの酸味、大葉の香りが絶妙にマッチします。

木綿豆腐 · トマト · 大葉 · ポン酢

火を使わず、短時間で作れる大根サラダのバリエーションです。ツナ缶を加えることでボリュームと旨味が増し、手軽に満足感のある一品になります。

大根 · ツナ缶 (オイル漬け) · 醤油 · 酢

忙しい時でもパパッと作れる、ガーリック風味のニラともやしの炒め物です。少ない調味料で手軽に作れ、食欲をそそる香りが楽しめます。

ニラ · もやし · にんにく · 醤油

油揚げをさっと煮るだけの簡単バージョン。具材は冷蔵庫にあるものでアレンジ可能です。忙しい時でも手軽に作れる、優しい味わいの煮物です。

油揚げ · だし汁 · 醤油 · みりん

豚ひき肉の代わりに鶏ひき肉を使った、ヘルシーで手軽ななすのはさみ揚げです。短時間で調理できます。

なす · 鶏ひき肉 · 生姜（すりおろし） · 醤油

定番のしいたけ肉詰めを、チーズを加えてアレンジ。とろけるチーズが肉だねと椎茸の旨味をさらに引き立てます。フライパン一つで手軽に作れます。

しいたけ · 鶏ひき肉 · ピザ用チーズ · マヨネーズ

ひき肉の代わりにベーコンを使用し、より手軽に作れる巣ごもり卵です。玉ねぎの甘みとベーコンの塩気が絶妙にマッチします。

ご飯 · ベーコン（ハーフ） · 玉ねぎ · 卵

電子レンジを活用して、短時間で手軽に作れる中華粥です。忙しい朝や、すぐに食べたい時に便利です。

ご飯（温かいもの） · 水 · 生姜（すりおろし） · 塩

市販のルーや調味料を活用し、手軽に作れる和風きのこリゾット。クリームソースベースで、よりクリーミーでマイルドな味わいが楽しめます。

米（洗わない） · 水 · 顆粒和風だし · お好みのきのこ

忙しい時でも手軽に作れる、シンプルなカニチャーハンです。カニカマを使えばさらに手軽に。

カニカマ · 卵 · 長ねぎ · ごはん

市販の鶏がらスープの素を活用し、手軽に作れるカルグクス。魚介の旨味が加わり、風味豊かに仕上がります。

市販のカルグクス麺 · 鶏がらスープの素 · 水 · エビ

市販の冷麺スープを活用し、手軽に作れるアレンジ冷麺です。具材も冷蔵庫にあるものでアレンジ可能。忙しい時でも本格的な冷麺の味わいが楽しめます。

冷麺用そば粉麺 · 市販の冷麺スープ · 鶏むね肉（茹でてほぐしたもの） · きゅうり

冷蔵庫にある野菜と豚肉で手軽に作れる、時短バージョンの焼きビーフンです。忙しい日のランチや夕食にぴったりです。

ビーフン · 豚こま切れ肉 · ピーマン · 玉ねぎ

市販の焼きそばソースを活用し、短時間で手軽に作れるそばめしです。忙しい日のランチにもぴったり。

冷凍焼きそば · ご飯 · ミックスベジタブル（人参、玉ねぎなど） · 焼きそばソース（市販）

市販のめんつゆを活用し、短時間で作れる肉吸いです。忙しい時でも手軽に楽しめます。

牛薄切り肉 · 水 · めんつゆ（3倍濃縮） · 塩

鶏団子を使うことで手軽に作れる、牛乳ベースの優しい味わいの鍋です。野菜もたっぷり摂れます。

鶏団子（市販） · 牛乳 · 水 · 白菜

へしこをほぐしてご飯に乗せ、熱いお茶やだし汁をかけていただく、手軽で美味しいお茶漬けです。へしこの塩味と旨味がご飯によく合います。

へしこ · ご飯 · 熱い緑茶 または だし汁 · 刻みネギ

茹でたての氷見うどんに卵と調味料を絡める、シンプルながらも氷見うどんのコシと卵のまろやかさが絶妙な一品です。手軽に作れるのも魅力。

氷見うどん · 卵黄 · 醤油 · みりん